منتدى الفرح المسيحى - احذري تناول حبوب الحديد بدون هذه الشروط

احذري تناول حبوب الحديد بدون هذه الشروط

https://www.light-dark.net/photosuplo...4472222222.jpg

قالت الدكتورة ديانا فلوح استشاري التغذية العلاجية ان هناك العديد ممن يتناولون حبوب الحديد من الصيدليات مؤكدة أن هناك خمس شروط لاستخدام حبوب الحديد:

- تناول حبوب الحديد بعيداً عن الشاي لأنه يعيق امتصاص الحديد
- لا تأخذ الحديد مع منتجات الالبان لأن الكالسيوم يعيق امتصاص الحديد
- تناول حبوب الحديد مع حبة برتقال أو فليفلة لأن فيتامين C يزيد امتصاص الحديد و الالياف الموجودة بهما تمنع الامساك
- تناول هذه الحبوب مدة لا تقل عن 3 اشهر
- اعادة تحليل الـ CBC يجب ان تتم بعد 6 اسابيع.