منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 14 - 11 - 2020, 07:22 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,273,711

أفضل الأطعمة لمرضى السكري

أفضل الأطعمة لمرضى السكري


يحتفل العالم في 14 من نوفمبر من كل عام بـ اليوم العالمي للسكري، ويمكن أن يكون لنظامك الغذائي دور رئيسي في الوقاية من مرض السكري وإدارته، ومن المهم أيضًا تناول الأطعمة التي تساعد في منع مضاعفات مرض السكري مثل أمراض القلب.


وأفاد موقع "healthline" بأن ابرز الأطعمة التي تساعد على إدارة مرضى السكري....


- الخضراوات الورقية
يمكن أن تساعد زيادة المدخول الغذائي من الأطعمة الغنية بفيتامين سي الأشخاص المصابين بداء السكري على زيادة مستويات فيتامين ج في الدم مع تقليل الالتهاب والأضرار الخلوية، الخضار الورقية الخضراء غنية بالعناصر الغذائية مثل فيتامين سي ، وكذلك مضادات الأكسدة التي تحمي قلبك وصحة عينيك.


- بذور الشيا
قد تساعدك بذور الشيا في تحقيق وزن صحي لأن الألياف تقلل الجوع وتجعلك تشعر بالشبع، وقد تساعد بذور الشيا أيضًا في الحفاظ على إدارة نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري، وتحتوي بذور الشيا على كميات عالية من الألياف ، مما قد يساعدك على إنقاص الوزن، كما أنها تساعد في الحفاظ على مستويات الجلوكوز في الدم.


- المكسرات
تحتوي جميع أنواع المكسرات على الألياف وهي منخفضة الكربوهيدرات الصافية ، على الرغم من أن بعضها يحتوي على أكثر من البعض الآخر، وجدت دراسة أجريت على الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 أن استهلاك زيت الجوز يوميًا أدى إلى تحسين مستويات السكر في الدم.





رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
أفضل الأطعمة لمرضى السكر المرتفع
أفضل غذاء لمرضى السكري
15 من أفضل الأطعمة لمرضى السكر
15 طعاما لمرضى السكري
أفضل 20 نوع فاكهة جيدة لمرضى السكري


الساعة الآن 02:57 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024