منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 04 - 07 - 2012, 08:49 AM
الصورة الرمزية jajageorge
 
jajageorge Male
| غالى على قلب الفرح المسيحى |

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  jajageorge غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 313
تـاريخ التسجيـل : Jun 2012
العــــــــمـــــــــر : 62
الـــــدولـــــــــــة : مصر
المشاركـــــــات : 7,781

قائمه باطعمه تقلل من الوزن الزائد بالجسم لمتبعى الحميات الغذائيه

جمعت لكم اغذيه تساعد على التخلص من الوزن الزائد وتمد الجسم بكل احتياجاته دون حرمان

1- البيض بالصور ::: شاهد ما هو المفتاح السرى لانقاص الوزن تناول بيضتين على الافطار يوميا يساعدك على التخلص من 65%من الوزن الزائد مقارنة ممن يبدأون يومهم ويتناولون خبز الباغل (الباجيل)الامريكى على الفطور
كما اظهرت الدراسات الحديثه ان تناول البيض يجعل الجسم يحرق 300 سعر حرارى يوميا على الاقل مما يعنى خسارة 3 باوند كل شهر كما يعمل على ثبات نسبة السكر فى الدم ويعطيك الشعور بالشبع كما يعطيك الاحساس بالطاقه
2-الملفوف المخمر -المخلل(ويعرف ايضا باسم ساوركراوتsauerkraut ) بالصور ::: شاهد ما هو المفتاح السرى لانقاص الوزن يحتوى على بكتريا الطبيعية النافعة المعززة لصحة الأمعاء ويقوى المناعه ويساعدك على التخلص من الوزن بسرعه
كما انه غنى بالفيتامينات والبوتاسيوم





3- البطاطا )البطاطس (المخبوزه بقشرتها بالصور ::: شاهد ما هو المفتاح السرى لانقاص الوزن غنيه بالمغذيات والالياف تحتوى كل حبه على 6 جرام من البروتين و 1500 جرام من البوتاسيوم واقل من 300 سعر حرارى




4- الزبادى اليونانى -او الزبادى العادى قليل الدسم بالصور ::: شاهد ما هو المفتاح السرى لانقاص الوزن غنى بالكالسيوم والبروتين والبكتريا النافعه
استبدلى الايس كريم بالزبادى ويمكنك تقطيع الفواكه وتناوله معه كمقبلات



5- حبوب الكينوا Quinoa بالصور ::: شاهد ما هو المفتاح السرى لانقاص الوزن مغذيه وغنيه باللالياف والبروتين والخاليه من الغلوتين يمكنك استبدال الارز بحبوب الكينوا لتعطيك الاحساس بالشبع لاطول فتره




6- الخرشوفArtichoke بالصور ::: شاهد ما هو المفتاح السرى لانقاص الوزن غنيه بالالياف وحبة خرشوف واحده مسلوقه تعطيك 150 سعر حرارى و 10 جرم من البروتين والكالسيوم والفوليك اسيد(حمض الفوليك)




7- الشعير Barley بالصور ::: شاهد ما هو المفتاح السرى لانقاص الوزن يحتوى على كميه عاليه جدا من الالياف ويساعد على عملية الهضم ويعطى الشعور بالشبع لاطول فتره ممكنه
وحبوب الشعير كاملة الحبه تساعدك على التخلص من الوزن الزائد


8- (اللوبيا السوداء) بالصور ::: شاهد ما هو المفتاح السرى لانقاص الوزن البقوليات (اللوبيا - الفاصوليا ) اكثر الاطعمه صحيه على الاطلاق لاحتوائها على مضادات الاكسده وينظم مستويات السكر فى الدمويمد الجسم بالالياف والمغذيات والبروتين



9-معجون الطماطم(الصلصه الجاهزه) بالصور ::: شاهد ما هو المفتاح السرى لانقاص الوزن تساعدك على التخلص من الوزن فنصف كوب منها يحتوى على 5 جرام من الالياف



10- بذور الكتان flaxseed بالصور ::: شاهد ما هو المفتاح السرى لانقاص الوزن
هى المفتاح السرى لانقاص الوزن حيث انها غنيه بالالياف وملعقتان فقط منها فوق كوب من الزبادى قليل الدسم يغطى احتياجاتك اليوميه



11- اللوز Almond بالصور ::: شاهد ما هو المفتاح السرى لانقاص الوزن اللوز يقلل من الوزن الزائد فهو مصدر غنى بالالياف وتناول 10 حبات منها مع اى نوع من الفاكهه يزودك بالالياف الازمه
رد مع اقتباس
قديم 04 - 07 - 2012, 08:56 AM   رقم المشاركة : ( 2 )
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

الصورة الرمزية Mary Naeem

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,275,765

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Mary Naeem متواجد حالياً

افتراضي رد: بالصور ::: شاهد ما هو المفتاح السرى لانقاص الوزن

شكرا على المتابعة
  رد مع اقتباس
قديم 06 - 07 - 2012, 12:01 PM   رقم المشاركة : ( 3 )
فرونكا Male
..::| العضوية الذهبية |::..

الصورة الرمزية فرونكا

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 56
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : حضن يسوع
المشاركـــــــات : 10,702

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

فرونكا غير متواجد حالياً

افتراضي رد: بالصور ::: شاهد ما هو المفتاح السرى لانقاص الوزن

ميرسى كتير ربنا يباركك
  رد مع اقتباس
قديم 06 - 07 - 2012, 04:19 PM   رقم المشاركة : ( 4 )
Ebn Barbara Male
..::| VIP |::..

الصورة الرمزية Ebn Barbara

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 6
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر : 41
الـــــدولـــــــــــة : EGYPT
المشاركـــــــات : 14,701

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Ebn Barbara غير متواجد حالياً

افتراضي رد: بالصور ::: شاهد ما هو المفتاح السرى لانقاص الوزن

ميرسي كتير ياجميل للتوبك الحلو
ربنا يباركك
  رد مع اقتباس
قديم 06 - 07 - 2012, 04:22 PM   رقم المشاركة : ( 5 )
Ebn Barbara Male
..::| VIP |::..

الصورة الرمزية Ebn Barbara

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 6
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر : 41
الـــــدولـــــــــــة : EGYPT
المشاركـــــــات : 14,701

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Ebn Barbara غير متواجد حالياً

افتراضي رد: بالصور ::: شاهد ما هو المفتاح السرى لانقاص الوزن

ميرسي كتير ياجميل للتوبك الحلو
ربنا يباركك
  رد مع اقتباس
قديم 24 - 08 - 2012, 10:14 AM   رقم المشاركة : ( 6 )
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

الصورة الرمزية Mary Naeem

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,275,765

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Mary Naeem متواجد حالياً

افتراضي رد: بالصور ::: شاهد ما هو المفتاح السرى لانقاص الوزن

شكرا على المعلومات
  رد مع اقتباس
قديم 24 - 08 - 2012, 10:21 AM   رقم المشاركة : ( 7 )
Magdy Monir
..::| VIP |::..

الصورة الرمزية Magdy Monir

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 12
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر : 58
الـــــدولـــــــــــة :
المشاركـــــــات : 51,017

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Magdy Monir غير متواجد حالياً

افتراضي رد: بالصور ::: شاهد ما هو المفتاح السرى لانقاص الوزن


شكراً على مشاركتك
ربنا يبارك حياتك
  رد مع اقتباس
قديم 24 - 08 - 2012, 02:46 PM   رقم المشاركة : ( 8 )
رمانة
| غالى على قلب الفرح المسيحى |

الصورة الرمزية رمانة

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 13
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : قلــــ غزة ـــب
المشاركـــــــات : 8,903

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

رمانة غير متواجد حالياً

افتراضي رد: بالصور ::: شاهد ما هو المفتاح السرى لانقاص الوزن

مشاركة مثمرة ربنا يباركك
  رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
هل تستخدم القرفة لانقاص الوزن ؟
قائمة افضل اكل صحي لانقاص الوزن
ريجيم المكرونة لانقاص الوزن
8 حيل ذكية لانقاص الوزن بسهوله
المفتاح السرى فى لوحة الكيبورد


الساعة الآن 06:41 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024