مع أن الفواكه تعد عمومًا صحية إلا أن هناك حالات قد تجعلها ضارة للبعض، ومنها:
الأشخاص المصابون بعدم تحمل الفركتوز، فتناول الفاكهة قد يسبب لهم مشاكل هضمية عديدة.
الأشخاص الذين يتبعون حمية كيتونية، أو حمية منخفضة السعرات.
إن تناول الفواكه على هيئة عصير أو حتى تناول الفواكه المجففة قد لا يكون حكيمًا دائمًا، خاصة العصائر الموجودة في السوق والتي يقولون أنها طبيعية ولكنها تحتوي على سكر مضاف ضار.
وحتى لو كان العصير طبيعيًا بالكامل إلا أنه يحتوي في هيئته السائلة على كمية كبيرة من السكر الطبيعي، كما أنه خالي من الألياف، ما يجعل شرب كميات كبيرة منه أمرًا سهلًا.
أما إذا قمت بوضع الثمرة كاملة في الخلاط بدلًا من عصرها فهذا قد يكون أفضل إلى حد ما.
21 - 12 - 2022, 05:08 PM
العرض المتطور