منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 09 - 06 - 2022, 05:05 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,273,258


القيمة الغذائية للخوخ


القيمة الغذائية للخوخ

يتميز الخوخ بتنوع العناصر الغذائية فيه، مما يجلعه من الفواكه ذات الفوائد المتعددة لأجهزة الجسم المختلفة، وتشترك فوائد الخوخ لأنواعه كافة، حيث تتشابه فوائد الخوخ الاحمر، وفوائد الخوخ الاسود، وغيرها من انواع الخوخ، لذلك من الصعب تحديد أفضل انواع الخوخ لصحة الجسم.

يحتوي الخوخ على العديد من الفيتامينات والمعادن، وتقدر كمية العناصر الغذائية في الحبة الواحدة متوسطة الحجم من الخوخ كما يلي:
العنصر الغذائي القيمة الغذائية
السعرات الحرارية 58 سعرة حرارية
البروتينات 1 غرام
الدهون أقل من 1غرام
الكربوهيدرات 14 غرام
الألياف الغذائية 2 غرام
فيتامين سي %17 من الاحتياج اليومي
فيتامين أ %10 من الاحتياج اليومي
فيتامين هـ %5 من الاحتياج اليومي
فيتامين ك %5 من الاحتياج اليومي
فيتامين النياسين %6 من الاحتياج اليومي
البوتاسيوم %8 من الاحتياج اليومي
المغنيسيوم %5 من الاحتياج اليومي
النحاس %5 من الاحتياج اليومي
رد مع اقتباس
إضافة رد


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
القيمة الغذائية في الماتشا
القيمة الغذائية للجمبري
القيمة الغذائية لليوسفي
القيمة الغذائية للرمان
القيمة الغذائية للبرتقال


الساعة الآن 08:29 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024