|
 |
 |
 |
|
|
|
رقم المشاركة : ( 1 )
04 - 11 - 2020, 06:49 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
علاقة فيتامين ب 12 بـ كورونا وأهم الأطعمة الموجود بها
 فيتامين ب 12 هو أحد فيتامينات ب العديدة الضرورية لصحة الجسم أهمها تنظيم التمثيل الغذائي للخلايا وزيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء . وأكد موقع " food.ndtv " أنه توجد أهمية كبيرة لهذه المغذيات في الوقت الحاضر ، حيث ربطت العديد من الدراسات نقص فيتامين ب 12 بحالات كورونا COVID-19 الشديدة ويصعب علاجها. في كشف مذهل آخر اقترح باحثون من جامعة الشرق الأقصى الفيدرالية (FEFU) في روسيا مع زملائهم اليابانيين ، أن COVID-19 يمكن أن يوقف تكوين كرات الدم الحمراء في الجسم ، وأن نقص فيتامين ب 12 قد يزيد الأمر سوءًا. لذا من المهم تناول فيتامين ب 12 خلال هذه الفترة بشكل خاص. وإليكم قائمة بأهم الاطعمة التى تحتوى على فيتامين ب 12: 1. دجاج إلى جانب كونه مصدرًا قيمًا للبروتينات الحيوانية ، يقدم الدجاج أيضًا كمية جيدة من فيتامين ب 12. 2. البيض طعام آخر مليء بالبروتينات وفيتامين ب 12 ، البيض هو عنصر أساسي في الإفطار. 3. الحبوب أضف أيضًا الحبوب إلى قائمة الإفطار للحصول على كمية كبيرة من فيتامين ب 12. تعتبر الحبوب مثل النخالة وحبوب الشوفان من القمح الكامل خيارات ممتازة لصنع وعاء إفطار صحي. 4. الحليب يعتبر الحليب وجميع منتجات الألبان مصدرًا رائعًا لفيتامين ب 12. وهناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها إضافتها إلى نظامك الغذائي اليومي. 5. السلمون جليس فقط لأحماض أوميجا 3 الدهنية ، تناول أسماك السلمون لفيتامين ب 12. 
|
 |
|
العرض المتطور