|
 |
 |
 |
|
|
|
رقم المشاركة : ( 1 )
30 - 10 - 2020, 06:59 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
وجبات صحية للاطفال بعمر سنتين  بحلول سن الثانية ، يجب أن يتناول طفلك ثلاث وجبات صحية يوميًا ، بالإضافة إلى وجبة أو وجبتين خفيفتين، يمكنه أن يأكل نفس الطعام الذي يأكله باقي أفراد الأسرة. وجبة افطار نصف كوب حليب خالي الدسم أو قليل الدسم نصف كوب من الحديد- حبوب الإفطار المدعمة أو 1 بيضة 13 كوب فاكهة (على سبيل المثال ، موز ، شمام ، أو فراولة) ½ شريحة خبز محمص من القمح الكامل نصف ملعقة صغيرة سمن أو زبدة أو ملعقة صغيرة جيلي وجبة خفيفة 4 بسكويت بالجبن أو الحمص أو نصف كوب من الفاكهة المقطعة أو التوت نصف كوب ماء غداء نصف كوب حليب قليل الدسم أو خالي الدسم ساندويتش - شريحة واحدة من خبز القمح الكامل ، قطعة واحدة من اللحم ، شريحة جبن ، خضروات (أفوكادو ، خس ، أو طماطم) 2-3 قطع جزر (مقطعة) أو ملعقتان كبيرتان من الخضار الأخرى ذات اللون الأصفر الغامق أو الأخضر الداكن 12 كوب من التوت أو 1 كعكة صغيرة من دقيق الشوفان قليل الدسم وجبة خفيفة نصف كوب حليب خالي الدسم أو قليل الدسم تفاحة (مقطعة إلى شرائح) ، 3 حبات برقوق ، 13 كوب عنب (مقطع) ، أو برتقالة وجبة عشاء نصف كوب حليب خالي الدسم أو قليل الدسم 13 كوب باستا أو أرز أو بطاطس 2 ملاعق طعام من الخضار 
|
 |
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| وجبات صحية للأطفال بعمر السنة |
| وجبات صحية للاطفال في الحضانة |
| وجبات صحية للاطفال الرضع |
| وجبات لطفلك بعمر 6 - 12 شهرًا |
| طفلة بهلوانية بعمر سنتين تتسلق الأبواب! |
العرض المتطور