منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 22 - 06 - 2020, 07:36 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,274,770

العناصر الغذائية في سمك السردين


العناصر الغذائية في سمك السردين


يعتبر سمك السردين غذاء الدماغ، فهو مصدرا غنيا بشكل استثنائي بفيتامين B12 (كوبالامين أو سيانوكوبالامين)، وهو مهم للأداء الطبيعي للدماغ والجهاز العصبي وتكوين الدم، وسمك السردين يشارك في عملية التمثيل الغذائي لكل خلية في الجسم، وخاصة يؤثر على تخليق وتنظيم الحمض النووي، وكذلك على تخليق الأحماض الدهنية وإنتاج الطاقة، وسمك السردين أيضا مصدر غني بالنيسين وفيتامين د والبروتين والكالسيوم والسيلينيوم، ومصدر جيد للفيتامينات B2 و B6 والحديد والنحاس والزنك ومصدر لليود، وسمك السردين غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية التي تساعد في الحفاظ على صحة القلب، وتشير الدراسات الحديثة إلى أن أحماض أوميجا 3 الدهنية تبطئ تطور مرض الزهايمر الخفيف إلى المتوسط، ويمكن أن تساعد هذه الأحماض الدهنية أيضا في التحكم في مستوى السكر في الدم.
رد مع اقتباس
إضافة رد


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
وجود الألياف الغذائية في الملوخية تعد من أهم العناصر الغذائية
العناصر الغذائية في القرنفل
العناصر الغذائية في الرمان
العناصر الغذائية في الزعتر
العناصر الغذائية في الثوم ؟


الساعة الآن 12:01 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024