|
 |
 |
 |
|
|
|
رقم المشاركة : ( 1 )
15 - 11 - 2018, 07:12 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
شوربة العدس بالسبانخ دايت  المقادير - زيت الزيتون : ملعقة - البصل : 1 حبة (كبير الحجم ومفروم) - الجزر : 3 حبات (مفروم مكعبات صغيرة) - الشوفان : تلت كوب - السبانخ : كوبان (مفروم) - الثوم : 3 فصوص (مهروس) - الماء : 7 اكواب - صلصة طماطم : 3 ملاعق كبيرة - العدس الأسود : كوب (مسلوق) - ملح : نصف ملعقة صغيرة - فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة طريقة التحضير 1. سخني الزيت في قدر على النار وأضيفي البصل والثوم والجزر وقلبي. 2. أضيفي الماء والعدس وصلصة البندورة والملح والشوفان. 3. عند الغليان خفضي الحرارة وغطي القدر واتركيه لمدة 30 دقيقة أو حتى يستوي. 4. أزيلي القدر عن النار وأضيفي السبانخ وتبلي بالفلفل الأسود وقدميه ساخناً. 
|
|
16 - 11 - 2018, 10:42 AM
|
رقم المشاركة : ( 2 ) | ||||
|
† Admin Woman †
|
رد: شوربة العدس بالسبانخ دايت
في منتهى الجمال يا قمر ربنا يباركك |
||||
|
|
 |
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| شوربة العدس بالجزر دايت |
| شوربة العدس بالخضار دايت |
| شوربة العدس مع الجزر دايت |
| طريقة عمل شوربة لسان عصفور بالسبانخ صيامي |
| شوربة لسان عصفور بالسبانخ صيامي |
العرض المتطور