|
 |
 |
 |
|
|
|
رقم المشاركة : ( 1 )
31 - 10 - 2018, 12:36 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
الإقلاع عن التدخين بلا متاعب عادات يومية عليك مراعاتها  فى ظل محاولات الكثيرين بالإقلاع عن التدخين هناك سر كبير حول التدخين لا يعرفه الكثير. قال الدكتور أحمد سند استشارى الكلى ومرضى السكر، إن هناك دراسة حديثة أكدت أن المدخنين بحاجة إلى 30 محاولة فى الإقلاع عن التدخين لكى ينجحوا بالفعل بدون عودة له مجددا. ونصح "سند" الشخص المدخن بضرورة الانتباه لنوعية الغذاء الذي يقوم بتناوله، وقدم بعض العادات التى ينصح بمراعاتها قبل وبعد الإقلاع عن التدخين. - تناول الفواكه كالتفاح. - تناول الخضروات كالكرفس والجزر . - الابتعاد عن تناول المشروبات الغنية بالكافين. - الأسماك تخلصك من الآثار السلبية للتدخين. - ممارسة الرياضة بانتظام . - عليك بأخذ القسط الكافى من النوم. 
|
 |
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| الإقلاع عن التدخين |
| عادات يومية تدمر عمودك الفقري أخطرها التدخين والهاتف المحمول |
| طرق الإقلاع عن التدخين |
| أنا شخص مسيحي وأدمن التدخين. كيف يمكنني الإقلاع عن التدخين؟ |
| 5 طرق تساعدك في الإقلاع عن التدخين |
العرض المتطور