عوامل عديدة تتسبب فى فشل الحمية الغذائية برغم التزامك بها، لذلك عليكي التعرف عليها للبدء فى التوقف عنها على الفور يقدمها إستشارى التغذية العلاجية خالد يوسف لـ"صدى البلد".
-عدم شرب كمية كافية من الماء: فالماء ضرورى لأنه يساعد على حرق الدهون بشكل جيد وخفض السعرات الحرارية بالإضافة إلى طرد السموم من الجسم.
-إغفال الألبان والنشويات: فقلة تناول النشويات تؤدي إلى زيادة حمضية الدم مما سيشعرك بالجوع الشديد.
-قلة النوم: يعمل على زيادة مستوى هرمون الكورتيزول وتخزين الدهون في البطن والخصر حيث يرتفع نسبة هرمون السوماتروبين الذي يحرق الدهون.
-التوتر: يؤدى إلى ارتفاع هرمون الكورتيزول الذي يزيد من الشهية والرغبة في تناول المزيد من الطعام.
24 - 07 - 2018, 11:48 AM
العرض المتطور