| |
|
|
|
|
|
||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
|
|
#1
01 - 05 - 2018, 04:15 PM
|
||||
|
||||
|
الريجيم السريع سيغير مقاس خصرك خلال أسبوع  الإفطار اليوم الأول والثاني والثالث والرابع طبق فول + نصف رغيف خبز + طبق متوسط سلاطة. الغداء اليوم الأول والثاني والثالث والرابع، اختاري من الآتي 3 شرائح سمك مشوي + رغيف سن + طبق سلاطة خضراء. أو علبة تونة + طبق سلاطة خضراء + شريحة خبز سن. الإفطار اليوم الخامس والسادس والسابع شريحة توست سن + بيضة مسلوقة الغداء اختاري من الآتي تناولي طبقاً كبيراً من شوربة خضار + شريحتي لحم أو طبق كبير خضار سوتيه + ربع فرخة مشوية العشاء خلال سبعة الأيام 2 كوب زبادي ملحوظة يمكنك بين الوجبات تناول أي كمية من الخيار والجزر والكابوتشا ومشروب القرفة والزنجبيل والليمون بدون سكر تماماً، بجانب ممارسة الرياضة على الأقل ساعة يومياً. 
|
|
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| 3 أمور لا تتخلى عنها خلال الريجيم | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 3 | 19 - 04 - 2017 05:31 PM |
| فقدي 10 كيلوجرامات خلال أسبوع فقط مع هذا الريجيم | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 0 | 05 - 05 - 2016 05:19 PM |
| وصفات علاجية من الطبيعة لتقليل مقاس خصرك | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 0 | 25 - 12 - 2014 04:34 PM |
| إحترسى من الأدوية الكيميائية خلال الريجيم | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 0 | 02 - 11 - 2014 11:21 AM |
| نصائح عملية وبسيطة لتحصلي على مقاس أصغر فى أسبوع واحد فقط | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 2 | 30 - 07 - 2013 08:58 AM |
العرض المتطور