منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 20 - 05 - 2017, 02:56 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,268,883

7 طرق سهلة لإنقاص الوزن دون ريجيم
7 طرق سهلة لإنقاص الوزن دون ريجيم
إذا كنت تحاول التخلص من وزنك، وأصابك الأمر بالإرهاق والملل، وتبحث عن أفضل الوسائل وأسرعها، للتخلى من وزنك، فتستعرض دكتورة هدى مدحت اختصاصية التغذية العلاجية في السطور التالية أفضل الطرق وأسرعها؛ للتخلص من وزنك، دون التقيد بنظام غذائي.

يمكنك أن تزيد معدلات حرق جسمك للسعرات الحرارية في اليوم، للتخلص من المزيد من الوزن؛ وذلك عن طريق تقليل كميات الأطعمة التي تتناولها في اليوم، مقابل زيادة الوقت الذي تمارس فيه الرياضة.

التقليل من الملح، فالحد من كميات الصوديوم الداخلة لجسمك، ستقلل من احتباس السوائل بالجسم، والتي تسبب انتفاخا ملحوظا بجسمك.

حاول التقليل من الكميات التي تتناولها من السكر والدهون الحيوانية والنشويات، وستلاحظ فقدان وزنك سريعا.

حاول التركيز على تناول الخضار والفواكه والبيض، وصدور الدواجن، ومنتجات الصويا، والأسماك.

تناول المزيد من الخضار الطازج بين الوجبات الرئيسية، وهذه حيلة لشعورك بالشبع، وكذلك لزيادة معدلات حرق جسمك للدهون.

حاول تجنب التواجد إلى جوار الأطعمة المغرية التي تزيد وزنك، مع تجنب تخطي الوجبات الرئيسية.

حافظ على جسمك منتعشا، من خلال تناول المزيد من الماء.
رد مع اقتباس
إضافة رد


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
ريجيم «20/80» أفضل طريقة لإنقاص الوزن
ريجيم «البطاطس المسلوقة» لإنقاص الوزن
ريجيم الشيكولاتة لإنقاص الوزن
ريجيم الزبادي لإنقاص الوزن
ريجيم لإنقاص الوزن في 5 أيام فقط


الساعة الآن 10:13 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024