منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 11 - 02 - 2017, 03:39 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,269,462

انقصي 10 كيلوغرامات من وزنك في الشهر واحد !
انقصي 10 كيلوغرامات من وزنك في الشهر واحد !

الكثير من الناس لا يملكون الوقت الكافي لممارسة الرياضة، أو حتى لا يملكون الإرادة الحقيقة لفعل ذلك، بينما يعاني الجميع من زيادة في وزنهم خلال فصل الشتاء، إذ بإمكانكِ إنقاص الكيلوغرامات الزائدة بسرعة كبيرة من دون الحاجة لها، شرط إختيار الرجيم المناسب لذلك.

يبقى الخيار الأنسب، في هذا السياق، نوع الحميات الغذائيّة الذي يعتمد في شكل مجمل على كميّات البروتين الكبيرة، وعلى الإبتعاد تماماً عن مصادر النشويات، التي إجمالاً ما تحتاج إلى التمارين الرياضيّة لحرقها!


لذلك، جئناكِ برجيم بروتيني فعّال، يمكنه أن ينقص حتّى 10 كيلوغرامات في مدّة تتراوح بين الـ 3 أسابيع والشهر على الأكثر! كما جاء في موقع " عائلتي".

جدول الرجيم: وجبة الفطور:

بيضة مسلوقة، كوب حليب قليل الدسم، أو 150 غرام من الأجبان البيضاء القليلة الدسم

توست شوفان عدد واحد

حصّة واحدة من الخضار الخضراء مثل الخس، الخيار أو الجرجير

وجبة الغداء:

مقدار 200 غرام من اللحمة الحمراء، صدر الدجاج أو السمك المشوي

سلطة خضراء من دون طماطم

وجبة العشاء:

كوب من لبن الزبادي القليل الدسم

حصّة واحدة من الخضار الخضراء مثل الخس، الخيار أو الجرجير

الإرشادات العامّة:

تجدر الإشارة إلى أنّ هذا النوع من الحميات لا يصلح للإستخدام لفترات مطوّلة تتخطّى الشهرين، لأسباب صحيّة.

للتخلّص من السموم الناجمة عن هضم البروتينات المستمرّ وتفكيكها، من الضروري شرب كميات كبيرة من الماء يومياً، وذلك بحدود 8 أكواب موزّعة على النهار، وليس دفعة واحدة.

رد مع اقتباس
قديم 19 - 04 - 2017, 05:30 PM   رقم المشاركة : ( 2 )
MenA M.G Male
..::| VIP |::..

الصورة الرمزية MenA M.G

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 123114
تـاريخ التسجيـل : Aug 2016
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : مصر
المشاركـــــــات : 109,860

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

MenA M.G غير متواجد حالياً

افتراضي رد: انقصي 10 كيلوغرامات من وزنك في الشهر واحد !

دائماً مُشاركاتَكْ رائْعة
موضوعك مُمَيز
ربنا يبارك خدمتك
  رد مع اقتباس
إضافة رد


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
انقصى وزنك بالشوربة الحارقة
ريجيم يفقدك ten كيلوغرامات في الشهر
انقصي وزنك 6 كيلوجرامات في 10 أيام
كيف تفقد 10 كيلوغرامات من وزنك خلال 3 أشهر؟
انقصى 3 كيوجرامات من وزنك فى أسبوع


الساعة الآن 04:43 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024