| |
|
|
|
|
|
||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
|
|
#1
25 - 08 - 2016, 05:46 PM
|
||||
|
||||
|
6 حيل لكسر ثبات الوزن .. ابدئي بها من الآن  هل وزنك دخل مرحلة الثبات على الرغم من اتباعك الحمية الغذائية وتريدين كسر ثبات الوزن، إليكِ مجموعة النصائح التالية يقدمها الدكتور خالد يوسف، استشاري التغذية العلاجية والسمنة لـ"صدى البلد": 1- شرب الماء: يساعد تناول الماء بكثرة في إنقاص الوزن وزيادة معدلات الحرق، وذلك في خلال 10 دقائق فقط من تناوله، كما يستمر هذا التأثير حتى 40 دقيقة. 2- عصير الجريب فروت: تناوله مع الوجبات الدسمة يساعد كثيرا في حرقها. 3- المناخ البارد: يساعد التعرض للمناخ البارد فى زيادة حرق الدهون بنسب تتراوح بين 8% إلى 80%. 4- بناء العضلات: كلما زاد وزن عضلات الجسم كلما زادت معدلات الحرق بالجسم وحرق من 6 إلى 50 سعرا حراريا يوميًا. 5- التعرض للشمس: التعرض للأشعة الفوق بنفسجية يزيد من نسب حرق السعرات الحرارية ويتسبب في بطء الزيادة في الوزن. 6- منتجات الألبان: يؤدي نقص الكالسيوم لإفراز هرمون الكوليسترول الذي يساعد في تخزين الدهون، لذلك ينصح بتناول منتجات الألبان مرتين أو ثلاث مرات يوميًا. 
|
|
#2
26 - 08 - 2016, 03:42 PM
|
||||
|
||||
|
مشاركة جميلة
ربنا يبارك خدمتك
|
|
#3
27 - 08 - 2016, 01:43 PM
|
||||
|
||||
|
شكرا على المرور
|
|
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| أسباب لم تخطر ببالكم تسبب ثبات الوزن | Mary Naeem | قسم المواضيع العامة المتنوعة | 2 | 23 - 11 - 2017 10:37 AM |
| أشياء تسبب ثبات الوزن أثناء الرجيم | Rena Jesus | الجمال والمكياج | 8 | 19 - 04 - 2017 08:00 PM |
| 4 أسباب وراء ثبات الوزن تعرفى عليها | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 0 | 28 - 11 - 2015 03:36 PM |
| خدع سحرية لمشكلة ثبات الوزن رغم إتباع حمية لخسارة الوزن | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 0 | 20 - 08 - 2015 03:34 PM |
| في المصيف 5 نصائح للحفاظ على ثبات الوزن | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 0 | 05 - 08 - 2015 11:53 AM |
العرض المتطور