|
 |
 |
 |
|
|
|
رقم المشاركة : ( 1 )
25 - 08 - 2016, 04:44 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
تعرفى على أسرع ريجيم للتخلص من وزنك الزائد  تريدين الحصول على قوام مثالى قبل حلول عيد الأضحى، لذا إليك النظام الغذائى التالى لقوام أكثر نحافة. الإفطار (8 صباحا) نصف رغيف + جبن قريش بعد ساعة كوب شاى بقدونس الغداء (3-4 عصرًا) 1/4 دجاجة + خضار سوتيه + 3م أرز. 2 شريحة لحم + سلاطة + 5 ملاعق أرز. 1 سمكة مشوية 300 جرام + سلاطة + رغيف سن. 2 علبة تونة مصفاة + سلاطة + رغيف سن. (5 - 7 مساء) شوربة خضار (كوسة – كرفس – بصل – فلفل – فاصوليا). العشاء (8 مساء) (2) كوب زبادى أو كوب لبن خالي الدسم. 
|
 |
|
العرض المتطور