5 أسباب غير متوقعة تصيبك بالتهابات المفاصل

[Mary Naeem]

5 أسباب غير متوقعة تصيبك بالتهابات المفاصل

تسبب التهابات المفاصل الآم شديدة خاصة عند كبار السن يصاحبها تورم وشعور بحرارة شديدة في العظام، وتظهر الالتهابات بصورة أكبر خلال فصل الشتاء نتيجة برودة الجو، فضلا عن بعض التصرفات غير المتوقعة التي تتعلق بسلوكيا خاطئة وأنماط غذائية ضارة تضاعف الآلام المزمنة.

يقول الدكتور أحمد مختار استشارى جراحات العظام: إن التهابات المفاصل عند كبار السن تحديدا تتضاعف آلامها بسبب عدم التدفئة الكافية خلال فصل الشتاء أو بذل مجهود مضاعف أو بسبب ارتفاع أملاح العظام في الجسم نتيجة تناول الأطعمة التي تزيد من معدلات اليورك أسيد أو بعض العادات السيئة التي يمكن الإشارت إليها في خمسة نقاط.

1- التدخين:
تشير الدراسات الحديثة إلى وجود علاقة بين التدخين والتهاب الفقرات والمفاصل وتورمها حيث يضاعف التدخين معدلات الشعور بالآلم بصورة ملحوظة.

2- الإكثار من تناول اللحوم الحمراء:
الإكثار من تناول اللحوم الحمراء يضاعف خطر الإصابة بالتهاب المفاصل، كما أنه يزيد من آلامها ولذلك فمن الضروري التخفيف من تناول اللحوم الحمراء للوقاية من التهاب المفاصل والسيطرة على أوجاعها.

3- نقص الفيتامين “سي”:
نقص هذا النوع من الفيتامينات في الجسم يؤدي إلى خطر زيادة التهاب المفاصل، فهذا النوع من الفيتامينات يؤمن حماية الخلايا من الضرر ويحمي من الإصابة بالالتهابات، لذا يجب الإكثار من تناول الفيتامين “سي” المتوافر في الحمضيات والفليفلة على أنواعها والفراولة والتفاح.

4- تناول البقوليات:
البقوليات مثل الفول والحبوب الكاملة تزيد من التهابات المفاصل ولذلك ينصح للمرضى الذين يعانون من آلام المفاصل المزمن تجنب الإفراط في تناول البقوليات.

5- مشاهدة التليفزيون:
قضاء وقت طويل في مشاهدة التليفزيون يزيد خطر الإصابة بالتهاب بالمفاصل، ويضاعف فرص الإصابة بالسمنة ويؤدى إلى قلة الحركة وضعف المفصل وبالتالى زيادة الآلم.