منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 21 - 01 - 2016, 03:25 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,269,384

تخلصى من وزنك الزائد قبل الزفاف فى 7 أيام
تخلصى من وزنك الزائد قبل الزفاف فى 7 أيام

عروس واقترب زفافك وتريدين التخلص من الكيلوجرامات الزائدة إليك النظام الغذائى التالى لإنقاص الوزن احرصى على اتباعه لمدة 7 أيام تقدمه الدكتورة دلال الشرقاوى لـ"صدى البلد".
الإفطار:
2 ثمرة فاكهة مثل التفاح أو الخوخ، أو كوب عصير برتقال + 1 توست ريجيم.
بين الإفطار والغداء أو بين الغداء والعشاء تؤخذ ثمرة فاكهة أو نصف كوب عصير طازج بدون سكر وهو يحتوى على 150 سعرا حراريا على الأقل، لذا فهو نصف كوب فقط.

الغداء:
كلوب ساندويتش بالتونة أو الدجاج مع الخضروات كالخس والخيار + شريحة بطيخ، أو.. طبق كبير من الخس مع قطع الخيار وصدر دجاجة مشوية مقطع، مع 2 ملعقة زبادى قليل الدسم + 2 ثمرة خوخ أو مشمش.

العشاء:
2 شريحة بطيخ + 3 ملاعق جبن قريش وخيار، أو كوب زبادى + 2 ثمرة فاكهة.

رد مع اقتباس
إضافة رد


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
تخلصى من وزنك الزائد فى أسبوع
تخلصى من وزنك الزائد قبل الزفاف فى 5 خطوات
تخلصى من وزنك الزائد فى 4 خطوات
تخلصى من وزنك الزائد قبل الزفاف فى أسبوع واحد
تخلصي من وزنك الزائد


الساعة الآن 02:39 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024