13 - 10 - 2015, 04:50 PM
|
|
|
|
† Admin Woman †
|
|
|
|
|
|
تخلصى من وزنك الزائد بـ «رجيم سريع»
هل تريدين إنقاص سريع لوزنك الزائد والتخلص من الكيلوجرامات الزائدة لتبدين أنحل بحلول العيد دون التأثير على بشرتك إليك النظام الغذائى التالى للتخلص من 2 إلى 3 كيلو جرامات تقدمه الدكتورة دلال الشرقاوى عبر "صدى البلد".
الإفطار:
- نصف رغيف خبز اسمر او 2 شريحة خبز توست.
- قطعة جبن قريش او اى نوع من الجبن قليل الدسم أو 3 ملاعق فول .
- كوب حليب خالى الدسم.
الغداء:
- 2 بيضة مسلوقة.
- أو2 قطعة من السمك المشوى او صدور الدجاج المشوية أو اللحم المشوى.
- طبق كبير من السلطة الخضراء مكونة من الجرجير والبقدونس والخس بدون زيت ويمكن اضافة الخل الى السلطة.
العشاء:
- كوب من اللبن الزبادى خالي الدسم الدسم.
- ثمرة تفاح وثمرة كيوى وثمرة برتقال.
|
