4 فوائد للعنب تجعلك تتناوله يوميًّا
لعنب من الفواكه الصيفية المفيدة جدا للإنسان وخصوصًا أثناء شهر رمضان المبارك حيث يتمتع بخصائص طبيعية تساعد الإنسان على الصيام مع ارتفاع درجات الحرارة، لذلك تقدم الدكتورة مها الجمل، أستاذ التغذية بعض الفوائد المهمة والتي تجعلك تتناوله يوميا على مائدة السحور.
الإمساك
يساعد العنب في التخلص من الإمساك والذي يكون نتيجة للتعرض للجفاف بسبب طول ساعات الصيام وقلة تناول السوائل وخصوصًا للمرأة الحامل وذلك لاحتوائه على العديد من الألياف الطبيعية التي تساعد في عمل حركة الأمعاء بشكل جيد.
فقدان الوزن
يتعرض بعض الأشخاص إلى زيادة سريعة في الوزن بسبب تناول الأطعمة الدسمة والحلويات لذلك يعتبر العنب من الفواكه المفيدة للتخلص من الوزن الزائد بصورة سريعة فيمكنك تناوله على السحور مع كوب زبادي فيعتبر وجبة صحية ومفيدة للجسم.
مرضى القلب
يساعد العنب على ضبط مستوى الكوليسترول في الدم وتقوية عضلة القلب كما يساعد في ضبط ضغط الدم بصورة كبيرة ويساعد على تحسين وظائف الأوعية الدموية.
مرضى السكري
ينصح مرضى السكري بتناول طبق صغير من العنب خلال وجبة السحور حيث يعمل على ضبط مستوى السكر بالدم ويمنع من الإصابة بغيبوبة السكر خلال فترة الصيام.
