شاهد ماذا تفعل 3 أكواب من الشمر يوميًا
تعانى الكثير من السيدات والفتيات من آلام شديدة أثناء الدورة الشهرية، وهى تؤثر على 60% منهن تقريبًا وتؤثر بشكل ملحوظ على نمط الحياة اليومى، وتعوق أداء الأعمال أو الذهاب إلى المدرسة، وكشف تقرير أمريكى أن هناك أكثر من 600 مليون ساعة عمل يتم إضاعتها سنويًا بسبب إصابة السيدات بنوبات الدورة الشهرية المؤلمة. وكشف تقرير نشر مؤخرًا بموقع رعاية الصحة الأمريكى أن الشمر، وهو أحد الأعشاب الشهيرة يتمتع بفاعلية كبيرة فى علاج هذه الآلام بشكل يماثل فاعلية عقار الإيبوبروفين أو يتفوق عليها، وذلك حسب دراسة إيرانية نشرت مؤخرا بالمجلة الطبية " Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research". وتابع التقرير أن نتائج الدراسة التى شملت 68 سيدة أن تناول الشمر جنبًا إلى جنب مع فيتامين "هـ" يتمتع بفاعلية كبيرة فى التخفيف من الآلام الناجمة عن تقلصات الدورة الشهرية بشكل يفوق فاعلية عقار الإيبوبروفين وحده، وذلك خلال الساعة الأولى والثانية التى أعقبت الإصابة بتلك الآلام. وأضاف التقرير أن الشمر يحتوى على مادة "anethole" ، التى تتمتع بخواص مضادة للتقلصات وتساهم فى الحد من هذه الآلام، وكشفت إحدى الدراسات الطبية أن مادة الأنيثول ترتبط مع مستقبلات الدوبامين فى الجسم، وتساهم فى تخفيض الآلام. كم أتناول من الشمر عند الإصابة بآلام الدورة؟ وأوصى التقرير السيدات بتناول 3 أكواب من شاى الشمر يوميًا، ويتم تحضيره عن طريق إضافة ملعقة صغيرة أو اثنين من الشمر إلى كوب من الماء المغلى، والانتظار لمدة 10 دقائق حتى يتم استخلاص المواد الفعالة ثم تناوله بعد ذلك. الجدير بالذكر، أن عقار الإيبوبروفين ينتمى إلى فئة مضادات الالتهاب غير الاستيريدوية "NSAID" ، ويستخدم بشكل شائع للغاية فى علاج تقلصات الدورة الشهرية، ويتسبب فى مجموعة من الآثار الجانبية تشمل الغثيان وسوء الهضم والإسهال والشعور بالإرهاق.
05 - 05 - 2015, 06:12 PM
رد: شاهد ماذا تفعل 3 أكواب من الشمر يوميًا
العرض المتطور