|
 |
 |
 |
|
|
|
رقم المشاركة : ( 1 )
28 - 04 - 2015, 06:00 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
تخلصي من 6 كيلو من وزنك خلال 3 ايام فقط  سنقدم لك سيدتي حواء اليوم حمية خلال 3 ايام ستساعدك في التخلص من 6 كيلو من وزنك لكن هذه الحمية ليست مناسبة للحوامل او للنساء الاتي تعانين من مرض مزمن. اليوم الاول: الفطور: كوب مياه دافئة ضعي فيها ملعقة من العسل كما يمكنك اظافة بعض الشرائح من الليمون و نصف حبة من الجريب فروت. الغذاء: سلطة خضار تتكون من الخس + 3 حبات فطر+ جزر +الفجل + سبانخ + عصير الليمون+ ملعقة من الزيت النباتي و ملعقة خل ثم قومي باكل حبة من التفاح. وجبة خفيفة: قومي بشرب شاي مع شرائح الليمون العشاء: قومي بتحضير حساء يتكون من: 2 جزر+ 1 بصل+ ملفوف اخضر+ ورقة غار يجب ترك هذه المكونات حتى تغلى جيدا على نار متوسطة ثم اضيفي الفجل و النعناع و أخيرا اضيفي ملعقة من الطماطم المركزة. كما يمكنك ات تاكلي حبة من التفاح او الموز او البرتقال. خلال اليوم الاول يجب ان تقومي بحمام بخار. اليوم الثاني: الفطور: يجب تطبيق برنامج فطور اليوم الاول. الغذاء: مطابق لليوم الاول لكن عليك اظافة بعض شرائح الطماطم الى السلطة و قطعة من الجبن و نصف حبة من الافوكادوو لكن يجب لاتاكلي اي فاكهة بعد ذلك. الوجبة الخفيفة: مطابقة لليوم الاول العشاء: مطابق لليوم الاول اليوم الثالث: الفطور: مطابقة لليوم الاول الغذاء: يمكنك اظافة بيضة مسلوقة مع سمك الى السلطة (اليوم الاول) الوجبة الخفيفة: مطابقة لليوم الاول العشاء: قطعة من الدجاج + 2 بطاطا تم تحضيهم فوق البخار و اخيرا حبة من الفاكهة. 
|
 |
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| كيف تخلصي من 10 كيلو من وزنك |
| تخلصى من 2 كيلو من وزنك فى أسبوع |
| تخلصي من 7 كيلو جرامات من وزنك في أسبوعين |
| تخلصي من 5 كيلو جرامات من وزنك في أسبوع |
| تخلصي من 5 كيلو جرامات من وزنك في أسبوع |
العرض المتطور