نصائح بسيطة لتحافظى على جمالك وحيويتك
الشباب والجمال والحيوية يمكن الإحتفاظ بهم وذلك عن طريق بعض النصائح البسيطة التى من السهل اتباعها فى يومك الملىء بالعمل ومطالب البيت .
تقدم الدكتورة أميرة بشرى أخصائية الكيمياء الحيوية وخبيرة التجميل بعض هذه النصائح حيث تنصح بنات حوات بأخذ 5 دقائق فى الصباح للإهتمام ببشرتها ووضع ماء بارد على الوجه بدون صابون قابض للمسام ليمنع ظهور الدهون على الوجه ثم يجفف الوجه تماما مع عمل مساج خفيف لتحفيز الدورة الدموية وبعدها تضع كريم الوجه الصباحى 5 دقائق أخرى وبذلك 10 دقائق فقط للإهتمام ببشرتك ويديكي أيضا قبل ذهابك للعمل . وتقول لحواء أيضا هناك 10 دقائق أخرى لعمل بعض التمرينات الخفيفة يوميا وانتى تستمعين للموسيقى التى تفضليها ولا تتجاهلى احتياجك للموسيقى والغناء التى تحفز هرمون السعادة الذى يساعدك على ذلك .
وأيضا اختيار الملابس والألوان المتناسقة مع مكياجك الخفيف يجعل نظرتك فى المرآه محبب لكى أما بالنسبة لشعرك فعليكى الإهتمام به واستعمال الشامبو الخاص بنوعية فروة رأسك لأن الشعر والبشرة عنوان لجمالك فإن كانت فروة رأسك دهنية سيكون شعرك جاف فعليكى بإستخدام شامبو للفروة الدهنية وبعد ذلك بلسم لتنعيم الشعر ووضعه على أطراف الشعر وليس على فروة الرأس مباشرة .
لا تبدأى يومك مع أصدقاء غير مريحين لأن عدوة الكآبة سريعة ولا تكثرى من القهوة فى وقت الإفطار وأكثرى من الفاكهة والخضروات الطازجة لأن فيها فيتامينات تجعل بشرتك نضرة وحيويتك عالية وأما القهوة تزيد من توترك والسكريات تزيد من وزنك الذى يمكن ان يؤثر على شكلك .
10 - 03 - 2015, 06:00 PM
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
العرض المتطور