|
 |
 |
 |
|
|
|
رقم المشاركة : ( 1 )
09 - 03 - 2015, 04:59 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
رجيم المناسبات يخلصك من 5 كيلو جرامات في أسبوع  المناسبات العامة من أكثر الأشياء التي قد تجبر المرأة على الخضوع لنظم غذائية معينة للتخلص من الوزن الزائد إلا أن الخوف من الصعوبات التي تقابل الرجيم والتحكم في الشهية قد تجعل المرأة لا تكمل طريقها وتصاب بالحالات النفسية السيئة. الدكتور حمدى السيد أخصائى التغذية، يكشف لك عن رجيم المناسبات السريع، حيث يخلصك من 5 كيلو جرامات من وزنك الزائد خلال 7 أيام، هذا النظام يعتمد على المياه حيث عليك شرب ما لايقل عن 6 أكواب ماء يوميا وعلى الخضراوات والفاكهه ما عدا الموز. الإفطار بيضة مسلوقة أو قطعة جبن قريش أو 3 ملاعق فول بدون زيت+ توست سن أو ربع رغيف عيش بلدى + شاى بلبن أو نسكافيه. الغذاء طبق خضار سوتيه أو شوربة خضار على ماء أو شوربة لحم بعد نزع الوش+طبق سلطة خضراء بثمرة طماطم واحدة+ربع فرخة مشوية أو مسلوقة أو قطعة لحم أو 3 سمكات مشوية + 3 ملاعق أرز أو مكرونة أو ربع رغيف عيش. العشاء كوب لبن أو كوب زبادى أو قطعة جبن أبيض منزوع الدسم أو 2 ثمرة فاكهة وأوضح "حمدى"، أنه يسمح بتناول 2 ملعقة سكر يوميا أو عسل نحل وبعد استخدامهم يمكنك استخدام السكر البديل، كما يسمح بتناول الخضراوات الورقية والخيار والجزر والبروكلى بين الوجبات، كما يسمح بتناول ثمرة فاكهة واحدة بين كل وجبة عدا الموز. ونصح "حمدى"، بضرورة ممارسة أي نشاط رياضى خلال اليوم مثل المشى 1/2 ساعة يوميا. 
|
 |
|
العرض المتطور