|
 |
 |
 |
|
|
|
رقم المشاركة : ( 1 )
19 - 10 - 2014, 01:43 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
ريجيم سريع يساعدك على فقدان 10 كيلو في أسبوعين  تقدّم ألمانيا نظامًا غذائيًا جديدًا يُعتبر من بين أفضل الأنظمة الموجودة حالياً لخسارة الوزن، ومدّة هذا النظام هي فقط 15 يوماً، وبحسب موقع ''mbc'' يمكن للشخص الذي يتبّعه أن يساعده على فقدان بين 5 إلى 10 كيلوجرامات في فترة الأسبوعين. ومن خصائصه أنه يحرق الدهون في منطقة البطن والفخذين والأرداف.، ويقوم هذا البرنامج على الآتي الفطور أي نوع من البروتينات كالبيض أو اللحم أو الأسماك من دون إضافة الزيوت إليها أو حتى الدهون، وألّا تتعدى الـ500 غرام حصّة البروتينات. الغذاء تناول شوربة الخضار مع صحن من السلطة مع ربع دجاجة أو قطعة من اللحم أو السمك مسلوق أو مشوي. يمكن هنا إذافة زيت الزيتون أو اللّبن أو الزبادي الخالي من الدسم. العشاء مسموح أيّ نوع من الفاكهة بالإضافة إلى كوب من الزبادي خالي الدسم 
|
 |
|
العرض المتطور