|
 |
 |
 |
|
|
|
رقم المشاركة : ( 1 )
24 - 09 - 2014, 01:11 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
ريجيم يخلصك من 15 كيلوجراما في 20 يوما  الرغبة في الرشاقة والاستمتاع بوزن مثالى، وإنقاص الوزن حلم يراود بنات حواء على اختلاف أعمارهن. الدكتور حمدى السيد يقدم لك ريجيما سحريا يخلصك من 15 كيلو جراما في 20 يوما، لتستمتعى بوزن مثالى وجسم جذاب ورشيق. اليوم الأول: وجبة الإفطار: 100جم جبنة قليلة الدسم+توست+شاي أو قهوة. وجبة الغذاء:½ دجاجة مشوية+سلطة خضراء+خضار مسلوقة. وجبة العشاء:كوب كبير عصير برتقال+علبة زبادي قليلة الدسم. اليوم الثاني: وجبة الإفطار:2 بيضة مسلوقة+شاي. وجبة الغذاء: سمكة مشوية كبيرة+سلطة خضراء. وجبة العشاء: خبز محمص+قطعة جبنه+شاي أو قهوة. اليوم الثالث: وجبة الإفطار: بيضة مسلوقة+ثمرة برتقال+شاي أو قهوة. وجبة الغذاء:أي كمية من اللحم المشوي+ثمرة طماطم أو خيار. وجبة العشاء:كوب حليب قليل الدسم+خبز محمص. اليوم الرابع: وجبة الإفطار: شريحة جبنة قليلة الدسم+توست+شاي أو قهوة. وجبة الغذاء: نوع واحد من الفاكهة. وجبة العشاء: لبن قليل الدسم+توست. اليوم الخامس: وجبة الإفطار:7 ثمرات تمر+قهوة. وجبة الغذاء:أي كمية من الدجاج المشوي بدون جلد. وجبة العشاء:3 بيضات مسلوقات + توست. اليوم السادس: يعتبر اليوم السادس هو يوم مفتوح، فيمكنك اختيار أي وجبة قد تم تناولها في الرجيم من قبل وتتناولينها في هذا اليوم. اليوم السابع: وجبة الإفطار: جبن قليل الدسم+½ رغيف+عصير برتقال. وجبة الغذاء: أي كمية من اللحم المشوي أو الدجاج+حليب منزوع الدسم. وجبة العشاء: مفتوحة (قومي باختيار أي وجبة عشاء تم تناولها من قبل في نظام الرجيم وتناولينها 
|
 |
|
العرض المتطور