|
 |
 |
 |
|
|
|
رقم المشاركة : ( 1 )
30 - 11 - 2013, 04:37 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
رجيم ينحف من 6 الى 8 كيلو في اسبوعين  نظام لمده اسبوعين يعمل علي خفض الوزن من 6-8 كيلو كوب كابتشينو "ضروري جدا يعمل علي سد الشهيه". بعدها بساعة الإفطار: مكون من 2 توست + جبن سلوفايد أو لبنة + شاي أو نسكافيه. · الظهر: 4 بسكوت + شاي أو نسكافيه أو كاكاو + قهوة.(حسب الرغبه) · منقوع 3 ملاعق متوسطة حبة حلوة في كوب ماء حار لمدة نص ساعة ويصفى ويشرب قبل الغداء بنصف ساعة.( يسحب الدهون من منطقه البطن) الغذاء: ((قبل وبعد الغذاء كاس ماء)) 1- سلطة جبن أو سيزر. 2- صدر دجاج أو لحمة أو سمك مشوي أو تونة أو صحن كباب أو تكا أو شيش طاووق + بطاطا مشوية أو مسلوقة( حبه زينكال قبل الوجبه بربع ساعه) 3-من 1-2 همبورجرأو تيركي مع 2 توست + خيار وخس طماطم. العشاء: شاي بالحليب أو نسكافيه + 1-2 بيضة مسلوقة + خس وطماطم. 
|
 |
|
العرض المتطور