|
 |
 |
 |
|
|
|
رقم المشاركة : ( 1 )
13 - 06 - 2013, 07:21 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
أطعمة تساعدك على الإستفادة من الرياضة بشكل أكبر  تتّسم بعض المأكولات بأهمية كبرى خلال ممارسة الرياضة وتساعد الجسد على الإستفادة من التمارين الرياضية بالطريقة الأمثل، تعرف عليها بالتالي وتناولها بإستمرار: • الأناناس والبابايا: إذ يحتويان على أنزيمات البرومالين والبابايين فتساعد على هضم البروتينات. ولهذه الأنزيمات أيضاً خصائص مضادة للالتهاب بحيث تساعد العضل على الاستفادة القصوى من التمارين الرياضية. • سمك السلمون: وجدت دراسة استرالية أجريت لمعرفة فوائد تناول حبوب الاوميغا 3 يومياً لثمانية اسابيع متتالية لدى ممارسي رياضة الدراجة الهوائية. وقد لاحظت هذه الدراسة انخفاض معدل دقات القلب heart rate ونسبة استهلاك الاوكسيجين خلال ممارسة هذه الرياضة مقارنة مع الرياضيين الذين لم ينالوا الجرعات اليومية. • الحليب: يعتبر الحليب من أهم المشروبات التي تساعد على إعادة ترطيب الجسم بعد ممارسة الرياضة. وقد أثبتت الدراسات أن شرب الحليب يساعد أكثر من الماء والمشروبات الرياضية. 
|
|
14 - 06 - 2013, 03:42 PM
|
رقم المشاركة : ( 2 ) | ||||
|
..::| مشرفة |::..
|
رد: أطعمة تساعدك على الإستفادة من الرياضة بشكل أكبر
ميرسى على موضوعك الجميل
|
||||
|
|
|
15 - 06 - 2013, 06:19 AM
|
رقم المشاركة : ( 3 ) | ||||
|
† Admin Woman †
|
رد: أطعمة تساعدك على الإستفادة من الرياضة بشكل أكبر
شكرا على المرور
|
||||
|
|
 |
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| 9 أطعمة تساعدك على حرق الدهون |
| طرق تساعدك على التخطيط لحياتك بشكل جيد |
| أطعمة ممنوعة بعد الرياضة |
| 5 أطعمة تساعدك على كبح الشهية |
| 5 أطعمة تساعدك على كبح الشهية |
العرض المتطور