كيف تتغلبي علي المزاج السيئ سريعا؟
جميعنا نمر في أوقات نقول بها أن "اليوم مزاجي سيء ولست على ما يرام"، ونقتنع بأن كل أمورنا ستكون سيئة خلال اليوم وكأن كل شيء يسير ضدنا!.فكيف تواجهين هذا المزاج السيئ وتتخلصين من هذه الأفكار المسمومة في رأسك حتى لا تعكر لحظات حياتك الثمينة؟
1- توقفي عن توقع حدوث أشياء سلبية: هذا التوقع سيشعرك بالقلق ويترك أثاراً سلبية في عقلك وسيجر عليك أفكارا تلو الأفكار السلبية، وعلى العكس، إن بدأت يومك بالتفاؤل والابتسامة فإن ذلك سينعكس عليك بحسب علم الطاقة مردودا ايجابياً وذلك وفق القول المأثور "تفائلو بالخير تجدوه".
2- خذي حماماً دافئاً: عندما تشعرين بالحزن أو بالإرهاق النفسي، احرصي على الاستحمام، فيساعدك ذلك على التخلص من المزاج السييء لأنه يعد بمثابة تنظيف للنفس والطاقة السلبية وليس للجسد فقط.
3- ذكر الله في كل لحظاتنا: "ألا بذكر الله تطمئن القلوب" ضعي هذه الآية جيدا في عقلك، فهي آية خاطبنا فيها الله وسبحانه، لذا اذكريه عبر اللجوء إليه وقراءة القرآن والأذكار والأسماء الحسنى.
4- استخدام العطور : بعض العطور تساعد النفس على الراحة وهدوء الأعصاب، عطري بيتك أو سيارتك بعطر اللافندر أو عطر الياسمين أو حتى عطرك المفضل فهذا يساعد على هدوء وراحة الأعصاب.
5- رياضة المشي: حاول أن تمشي 20 دقيقة على الأقل لأن ذلك يعمل على تحسين مزاجك بسرعة بحسب ما تؤكد الدراسات وخصوصا أن كان إلى جانب البحر أو بين أحضان الطبيعة,
6- حسني مزاجك بالأطعمة: هناك العديد من الأطعمة تعمل على تحسين مزاجك مثل الشوكولاتة، والعنب الأسود والزبيب والعسل والأسماك والموز والكرز والجوز.
7- التحدث مع شخص قريب منك: التحدث مع شخص ما يفهمك ويتقبلك تحت كل الظروف يمكن أن يعمل كالسحر في التخلص من الشعور السلبي الداخلي.
8- اللجوء إلى الموسيقى: الاستماع إلى الموسيقى الهادئة يعينك على إراحة أعصابك، وحتى الموسيقى الفرحة السريعة قد تلهمك بشيئا يخرجك مما أنت فيه من يأس أو إحباط.
01 - 12 - 2015, 02:28 PM
رد: كيف تتغلبي علي المزاج السيئ سريعا؟
العرض المتطور