|
 |
 |
 |
|
|
|
رقم المشاركة : ( 1 )
07 - 02 - 2018, 04:51 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
7 فوايد للجرى منها هيقوى جهازك المناعى وهيفرحك  الجرى من الرياضات البسيطة وغير المكلفة والتى يمكن أن تقوم بها فى أى مكان، وله فوائد صحية عديدة خاصة فى الصباح الباكر، وفى هذا التقرير نقدم لك أهم الفوائد الصحية لرياضة الجرى، كما نشرها موقع " consumer health digest".  فوائد الجري: 1- الجرى يرفع معدلات الصحة العقلية ويجعل جسمك يطلق مواد كيميائية تجعلك تشعر بأنك أكثر سعادة. 2- يمنع الإصابة بارتفاع ضغط الدم، لأنه يقوم بتوسيع الرئتين أثناء الجرى وهو ما يعمل على ضبط معدلات ضغط الدم. 3- يقوى جهاز المناعة ويجعلك بصحة أفضل ويقلل معدلات إصابتك بالأمراض. 4- حرق الدهون، فأثناء الجرى تقوم بحرق ما بين 705- 865 سعرة حرارية فى الساعة. 5- يقوى العظام، لأن الجسم يرسل المعادن الأساسية للعظام لكى تصبح أكثر قوة وذلك أثناء الجرى. 6- يقوى التحكم فى شخصيتك ويجعلك أكثر ثقة بالنفس . 7- يساعد على ضبط معدلات الأنسولين فى الدم وبالتالى مفيد لمرضى السكرى. 
|
|
07 - 02 - 2018, 07:41 PM
|
رقم المشاركة : ( 2 ) | ||||
|
..::| الإدارة العامة |::..
|
رد: 7 فوايد للجرى منها هيقوى جهازك المناعى وهيفرحك
ميرسى على مشاركتك مرمر |
||||
|
|
|
07 - 02 - 2018, 07:59 PM
|
رقم المشاركة : ( 3 ) | |||
|
..::| مشرفة |::..
|
رد: 7 فوايد للجرى منها هيقوى جهازك المناعى وهيفرحك
معلومات قيّمة أختي الغالية دمتِ بخير وسعادة
|
|||
|
|
|
08 - 02 - 2018, 10:51 AM
|
رقم المشاركة : ( 4 ) | ||||
|
† Admin Woman †
|
رد: 7 فوايد للجرى منها هيقوى جهازك المناعى وهيفرحك
شكرا على المرور |
||||
|
|
 |
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| كيف تقوي جهازك المناعي ليقاوم الفيروسات؟ |
| عادات خاطئة تدمر جهازك المناعي |
| 3 أيام صيام تعيد تجديد جهازك المناعي |
| تناولها لكفاءة جهازك المناعي.. 5 أطعمة غنية باليود |
| خطوات عملية لتقوية جهازك المناعى |
العرض المتطور