طرق علاج حموضة المعدة

[Mary Naeem]

طرق علاج حموضة المعدة

قدّمت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية عبر حسابها بموقع التواصل الاجتماعي الفيس بوك؛ طرق علاج حموضة المعدة.

أولا: إجراء تغييرات في أسلوب الحياة:


- إنقاص الوزن، والمحافظة على الوزن المثالي لما للسُّمنة من أثر في زيادة الضّغط داخل المعدة ونشوء الارتداد المريئيّ،


- التوقف عن التّدخين الذي يضعف من كفاءة الصمّام المعديّ المريئي السفلي.


- التحكّم في نوعيّة الغذاء، ويكون ذلك بتجنُّب أنواع الطّعام أو الشّراب المُثيرة لحموضة المعدة؛ كالمشروبات الكحوليّة، والقهوة، والأطعمة الدُهنيّة أو المقليّة أو الحارّة أو الحامضة كالبرتقال.


- يُنصَح برفع الرّأس عن مُستوى السّرير عند الإحساس بحموضة المعدة قبل النّوم.


ثانيا: استخدام الخلطات الطبيعيّة:


- الكركم عن طريق إضافته إلى الكثير من الأطباق المختلفة، أو تناول كوب مغلي الكركم قبل تناول وجبات الطعام.


- الميرمية: مزج ملعقتين كبيرتين من أوراق الميرمية، مع أربع ملاعق كبيرة من العسل، وأربعة أكواب من الماء المغلي، ويُترك المزيج جانبًا ليبرد، ثم يتم تناوله باردًا.


- الشوفان: يمكن تناول دقيق الشوفان أو الحبوب الكاملة على وجبة الإفطار، كما يوجد هناك خيارات أخرى غنية بالألياف مثل: الأرز الكامل، والخبز الكامل.


- الزنجبيل: إضافة شرائح جذر الزنجبيل للطعام او شرب شاي الزنجبيل.


- البابونج: شرب مغلي البابونج قبل الطعام.