تمارين «كانجا ترينينج» للحفاظ على الرشاقة بعد الولادة
يتعرض جسم المرأة للترهلات بعد الولادة، وتهمل الكثير من الأمهات أنفسهن ويبتعدن عن ممارسة الرياضةبسبب انشغالهن بأطفالهن، إلا أن تمارين "كانجا ترينينج" من الممكن أن تحل هذه المشكلة وتساعد الأمهات في المحافظة على القوام.
من المعروف أن نجمات هوليوود يعتمدن على مدربين شخصيين من أجل مساعدتهن على الحفاظ على قوامهن، لكن بإمكان الأمهات العاديات فعل ذلك أيضاً من خلال حمل أطفالهن الرضع أثناء ممارسة التدريبات.
ويمكن للأم أن تقوم بحمل طفلها حول خصرها بينما تمارس تدريبات، ليكون ذلك بمثابة حملها زوجين من أثقال التدريب الخاصة في ذات الوقت.
وتحتاج الأم إلى حزام مصمم بشكل خاص لتثبيت الطفل في المكان السليم، بحسب خبيرة اللياقة البدنية جوليا لينجه، التي تقوم بالتدريب على دورة للتمارين الحركية للياقة البدنية "الأيروبيكس" باستخدام الأم ورضيعها في مدينة بريمن الألمانية ويطلق عليها اسم "كانجا ترينينج".
ويحظى هذا النوع من التمارين بشعبية بالنسبة للأمهات الجدد في ألمانيا، ويقول الخبراء إن تمرينات الـ "كانجا ترينينج" فعالة للغاية، ما يع
04 - 09 - 2014, 08:34 AM
العرض المتطور