رجيم الشاي ينسف دهون الكرش في 3 أيام
يعد الشاي المشروب الأكثر شيوعاً في العالم. إلا أن ما لا يعرفه الكثيرون من محبي الشاي هو أنه يساعدهم على خسارة الوزن ونسف دهون البطن وإزالة الكرش. وكل ما عليهم القيام به هو اتباع رجيم يطلق عليه اسم "رجيم الشاي".
فوائد الشاي لإزالة الكرش
يساعد الشاي على خسارة الوزن وخصوصاً في منطقة البطن بسبب احتوائه على التيين والفلافونوييدات التي تعزز عملية الأيض. كما أنّه غنيّ بالكاتشيين الحارقة للدهون والمنظمة للشهية.
قواعد رجيم الشاي
لتطبيق رجيم الشاي الذي يساعد على خسارة الوزن وإزالة الكرش، من المهم اتباع 3 قواعد أساسية:
1 اعتمدي نظاماً غذائياً متوازناً يمنع اكتساب الوزن الزئد.
2 إشربي 3 أكواب شاي على الأقل يومياً.
3 إستهلكي عدداً قليلاً من السعرات الحرارية ومارسي التمارين الرياضية.
تطبيق رجيم الشاي
إذا أردت أن تتبعي رجيم الشاي بطريقة فعالة من الأفضل أن تلتزمي بتطبيق هذا النظام الغذائي لمدة 3 أيام فقط.
اليوم الأول
إشربي كوباً من الماء الدافئ مع عصير نصف حبة ليمون على معدة فارغة في الصباح.
الفطور: قطع من الأناناس الطازج، كوب من الشاي.
الغداء: طبق سلطة شمندر، سمكة واحدة خالية من الدهون مع قطع كوسى مطهوة على البخار، كوب من الشاي.
وجبة خفيفة: كوب من الشاي.
العشاء: طبق سلطة مع الحمص وصلصة باللبن الخالي من الدسم مع الأعشاب المنكهة، طبق حساء جزر ولفت وهليون.
اليوم الثاني:
كوب ماء دافئ مع عصير نصف حبة ليمون على معدة فارغة في الصباح.
الفطور: تفاح مسلوق، كوب من الشاي.
الغداء: هليون مطهو على البخار، دجاج بالكاري مع الأرز الأبيض، كوب من الشاي.
وجبة خفيفة: كوب من الشاي.
العشاء: قطع كراث، طبق خضار مطهوة على البخار مع الفاصوليا الحمراء.
اليوم الثالث
كوب من الماء الدافئ مع عصير نصف حبة ليمون على معدة فارغة في الصباح.
الفطور: قطع كاكي حسب الرغبة، كوب شاي.
الغداء: طبق سمك خالي من الدهون مع السبانخ، كوب شاي.
وجبة خفيفة: كوب شاي.
العشاء: طبق سلطة بالملفوف الأبيض، طبق كينوا.
أفضل طرق تحضير شاي الديتوكس
أضيفي 4 ملاعق طعام من الشاي في كوبين ونصف من الماء الدافئ.
أتركي المزيج لمدة ليلة كاملة.
بعد ذلك أضيفي عصير حبة ليمون مع ربع ملعقة وسط من الفلفل و4 ملاعق من عصير القيقب.
