|
 |
 |
 |
|
|
|
رقم المشاركة : ( 1 )
11 - 02 - 2015, 03:18 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
تمارين بسيطة للاسترخاء أثناء العمل  تنصح مبادرة "الصحة النفسية في بيئة العمل" الألمانية الموظفين، الذين لا يمكنهم أخذ فترات راحة، بممارسة بعض التمارين البسيطة، التي تساعد على الاسترخاء أثناء العمل. وأوضحت المبادرة الألمانية أنه يمكن لهؤلاء الموظفين مثلاً شد كل عضلات اليد لبضع ثوانٍ ثم إرخائها، وتكرار ذلك مع كل من عضلات القدمين وعضلات البطن. وبالإضافة إلى ذلك، يمكن شد الأكتاف برفعها إلى أعلى؛ ثم إرخائها بإنزالها إلى أسفل، مع تكرار هذا التمرين بضع مرات للتخلص من التوتر العصبي سريعاً. 
|
|
10 - 05 - 2016, 07:17 PM
|
رقم المشاركة : ( 2 ) | ||||
|
..::| الاشراف العام |::..
|
رد: تمارين بسيطة للاسترخاء أثناء العمل
ميرسى ربنا يفرح قلبك
|
||||
|
|
|
11 - 05 - 2016, 09:31 AM
|
رقم المشاركة : ( 3 ) | ||||
|
† Admin Woman †
|
رد: تمارين بسيطة للاسترخاء أثناء العمل
شكرا على المرور |
||||
|
|
 |
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| للنساء فقط.. تمارين بسيطة تحافظ على صحتك |
| تمارين بسيطة لتقوية عضلات الأقدام |
| تمارين لاسترخاء العين أثناء العمل |
| مقهى لمحبي القطط للاسترخاء بعد العمل |
| لمستخدمي الكمبيوتر تمارين لاسترخاء العين أثناء العمل |
العرض المتطور