التوت الاسود يساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم:
يحتل التوت الأسود مرتبة منخفضة في مؤشر نسبة السكر في الدم عند 25.
(مرتبة عالية هي 55 أو أعلى.) كما أنها واحدة من أقل فواكه السكر.
حيث تحتوي على 7 جرامات فقط لكل كوب طازج
(مقارنة بـ 16 جراماً في كوب من قطع الأناناس الطازجة).
محتوى السكر المنخفض إلى جانب المحتوى العالي من الألياف
يجعلهما خياراً جيداً لتنظيم مستويات السكر في الدم والأنسولين.
05 - 06 - 2022, 01:09 PM
العرض المتطور