منتدى الفرح المسيحى - التوت الاسود يساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم

التوت الاسود يساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم:

https://upload.chjoy.com/uploads/165443357693991.jpg
يحتل التوت الأسود مرتبة منخفضة في مؤشر نسبة السكر في الدم عند 25.
(مرتبة عالية هي 55 أو أعلى.) كما أنها واحدة من أقل فواكه السكر.
حيث تحتوي على 7 جرامات فقط لكل كوب طازج
(مقارنة بـ 16 جراماً في كوب من قطع الأناناس الطازجة).
محتوى السكر المنخفض إلى جانب المحتوى العالي من الألياف
يجعلهما خياراً جيداً لتنظيم مستويات السكر في الدم والأنسولين.