23 - 11 - 2020, 07:09 PM
|
|
|
|
† Admin Woman †
|
|
|
|
|
|
استهلاك السكر المفرط يسبب زيادة الوزن والسمنة
معدلات السمنة آخذة في الارتفاع في جميع أنحاء العالم، ويعتقد أن السكر المضاف، وخاصة من المشروبات المحلاة بالسكر، هو أحد الأسباب الرئيسية لذلك.
المشروبات المحلاة بالسكر مثل المشروبات الغازية والعصائر والشاي الحلو مليئة بالفركتوز، وهو نوع من السكر البسيط. يزيد استهلاك الفركتوز من جوعك ورغبتك في الطعام أكثر من الجلوكوز، وهو النوع الرئيسي من السكر الموجود في الأطعمة النشوية.
بالإضافة إلى ذلك، قد يتسبب الاستهلاك المفرط للفركتوز في مقاومة هرمون اللبتين، وهو هرمون مهم ينظم الجوع ويطلب من جسمك التوقف عن تناول الطعام.
بعبارة أخرى، لا تكبح المشروبات السكرية جوعك، مما يسهل عليك بسرعة استهلاك عدد كبير من السعرات الحرارية السائلة. هذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن.
|
