نظام رجيم سريع للبطن والأرداف

[Mary Naeem]

نظام رجيم سريع للبطن والأرداف

نظام رجيم سريع للبطن والارداف بدون حرمان أو رجيم قاسى يعتمد على إدخال الفجل لنظامك الغذائى بأنتظام فهو من الخضراوات الخارقة التى يجهل الكثيرين تناولها على الرغم من فائدته التى يمكن الحصول عليها من خلال نظام سريع للبطن والارداف يعتمد بشكل أساسى على الفجل و يعد الفجل منخفض فى سعراته الحرارية كما يساعد على تعزيز شعورك بالشبع بسبب زيادة محتواه من الالياف والماء

فاذا منت تبحثين عن نظام رجيم سريع للبطن والارداف فيعد الفجل خيارًا غذائيًا جيدًا لأولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن بسبب انخفاض نسبة السكر في الدم وتعزيزه لحركة الأمعاء و فقدان الوزن إليك خطة رجيم الفجل للتخلص من البطن والارداف وهى لمدة أسبوعين ..

نظام رجيم سريع لبطن والارداف لمدة أسبوعين

الأسبوع الاول فى نظام رجيم سريع للبطن والارداف الافطار اليومى

• الإفطار فى نظام رجيم سريع للبطن والارداف الافطار اليومى

شريحة من الجبن القريش + بيضة مسلوقة وبضع شرائح من الفجل

بعد ساعة ..

كوب من عصير الفجل

الغداء فى نظام رجيم سريع للبطن والارداف الافطار اليومى..

اليوم الاول .. بطاطس متوسطه مسلوقه أو مشويه + سلطه خضراء مضاف إليها الفجل

اليوم الثانى .. بطاطس مسلوق أو مشوى + ربع فرخة مسلوقة ( بدون جلد ) + سلطة خضراء مضاف إليها الفجل

بعد ساعه

كوب زنجبيل بالليمون أو كوب من عصير الفجل

اليوم الثالث والرابع ...

ثمرة بطاطس متوسطه مسلوقه أو مشويه + سلطه خضراء مضاف إليها الفجل

اليوم الخامس والسادس ..

ستيك مشوي + سلاطة الزبادى بالفجل

اليوم السابع ..

صدر دجاج مسلوق + طبق من السلاطة الفجل والزبادى

وجبة العشاء فى نظام رجيم سريع لتخسيس البطن والارداف الافطار اليومى

طبق سلطة بأي كمية

أو
بيضة مسلوقة + قطعة من الجبن القريش + 1 توست سن


الاسبوع الثانى فى نظام رجيم سريع لتخسيس البطن والارداف

وجبة الفطور نظام رجيم سريع لتخسيس البطن والارداف

بيضة مسلوقة
+ شريحة جبن نستو لايت
+ شرائح من الفجل
+ كوب من مشروب القرفة بالجنزبيل عصير الفجل

وجبة الغذاء فى نظام رجيم سريع لتخسيس البطن والارداف

سلاطة خضراء مضاف إليها الفجل
صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد

وجبة العشاء فى نظام رجيم سريع لتخسيس البطن والارداف

بيضة مسلوقة + سلطة مكونة من خيار والفجل والزبادى

يمكنك تناول مشروب عصير الفجل قبل 15 دقيقة من تناول الوجبات الرئيسية بجانب رجيم الاسبوعين وستدهشين بالنتيجة والتخلص من البطن والارداف بسرعة غير متوقع بأسرع نظام رجيم لتخسيس البطن والارداف