نصائح للوقاية من مرض السكر
وذكر تقرير نشره الموقع الهندي “بولد سكاي” أن مرض السكر أصبح أكثر انتشارا بين الشباب، بسبب التغيرات الجسدية والعقلية ونمط الحياة الخاطئ في الوقت الحالي، وأيضا التعرض للضغط في المدرسة أو في وظيفة جديدة.
وقدم التقرير بعض النصائح للحفاظ على مستوى السكر في الدم في وضعه الطبيعي، وتتضمن الآتي:
- تجنب تناول الوجبات السريعة، كالأطعمة المقلية والزبدة والتركيز على الكربوهيدرات الجيدة مثل أطعمة الحبوب الكاملة واللبن قليل الدسم والفاكهة الطازجة والخضروات أمر ضروري.
-فحص مستوى السكر في الدم بشكل منتظم.
-قضاء وقت أقل في مشاهدة التلفزيون وتصفح الانترنت بغرض الترفيه.
-القيام بممارسة بعض الأنشطة الرياضية بانتظام.
-التأكد أنك تتناول الطعام بطريقة صحيحة، لأن التغذية السليمة تحافظ على جسدك صحي.
-الحفاظ على وزنك مثالي، من خلال الانتظام بتناول الأطعمة الصحية.
-لا تتخطى وجبة الإفطار، لأن عدم تناولها يؤدى إلى شعورك بالتعب، ويجب أن يتم تناولها بطريقة صحية.
01 - 02 - 2018, 05:03 PM
رد: نصائح للوقاية من مرض السكر
العرض المتطور