|
 |
 |
 |
|
|
|
رقم المشاركة : ( 1 )
13 - 11 - 2017, 12:47 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
اتبعي هذا الريجيم واخسري 5 كيلو فى أيام  نشعر باليأس أحياناً من اتباع رجيم وعدم الاستمرار فيه ونقرر أن نخسر الوزن عن طريق العمليات الجراحية غير مدركين أن العيب ليس فى النظام الغذائي الذي نتبعه بل فى إرادتنا ،فطبيعة الإنسان تميل إلى الحلول السريعة والسهلة ، لكن عزيزتى يمكنك أن تخسري الوزن دون أن تعرضي صحتك وحياتك للخطر جراء العمليات الجراحية ، تقدم لكِ د.فيروز مجدي استشاري التغذية والتجميل هذا النظام الغذائي الذي اتبعه غيرك وخسر 5 كيلو فى 10أيام : الإفطار :- بيضة مسلوقه أو كوب زبادى منزوع الدسم مع ربع رغيف بلدى مع خيار. بين الوجبات :- ثمرة فاكهة أو سناك خيار أو خس الغداء :- طبق خضار أو سلطه مع سمكة مشوية أو ربع فرخة مشوية أو مسلوقة منزوعة الجلد أو قطعتين لحم صغير مشوية أو مسلوقة بين الوجبات:- ثمرة فاكهة أو خس. العشاء :- كوب زبادى منزوع الدسم مع بيضة مسلوقة أوشريحة توست مع 3 ملاعق جبنة قريش قليلة الدسم أو شريحة توست مع شريحة لحم صغيرة مشوية أو مسلوقة. ملحوظات ها مة: يجب قبل كل وجبة شرب مالايقل عن 2 كوب ماء ربع ساعه ممارسة الرياضة يومياً لمدة30 دقيقة أو على الأقل 5 أيام فى الإسبوع. 
|
 |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
العرض المتطور