| |
|
|
|
|
|
||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
|
|
#1
21 - 06 - 2016, 01:12 PM
|
||||
|
||||
|
لمرضى السمنة المفرطة.. تجنبوا زيادة الوزن باتباع النصائح التالية  تعد السمنة المفرطة من أكثر أمراض العصر انتشارا، وتسبب أمراض القلب والسكر والتهابات المفاصل وصعوبة التنفس، بالإضافة إلى صعوبة الحركة واختيار الملابس والمظهر العام. يقدم الدكتور محمد مطر استشاری جراحات المناظير والأورام والسمنة المفرطة بجامعة عين شمس، لقراء «الشروق» مجموعة من نصائح التغذية ا الصحية لمرضى السمنة المفرطة لتجنب زيادة الوزن فى رمضان: 1ــ الإفطار وجبتان مهمتان جدا ولكن يفضل أن تكونا الوجبتين الوحيدتين فى اليوم. 2ــ يمكن تناول الحلويات بشرط الالتزام بتناول نوع واحد وكمية صغيرة واحدة فى اليوم. 3ــ الإكثار من شرب الماء فى الفترة ما بين الإفطار والسحور. 4ــ يفضل السحور فى وقت قريب من الفجر لتحسين معدل الحرق. 5ــ ينصح بتناول السلطة وشرب كوب عصير من الكركديه قبل البدء فى الإفطار كل يوم. 6ــ المشى كل يوم لمدة تتراوح من ربع إلى نصف ساعة يمكن أن تكون قبل أو بعد صلاة التراويح على سبيل المثال. 7ــ عدم شرب الشاى إلا بعد الإفطار بساعتين على الأقل. 8ــ الابتعاد تماما فى رمضان عن شرب المشروبات الغازية بأنواعها والاستعاضة عنها بشرب الكركديه والخروب. 9ــ التصميم على تناول صنفين إلى ثلاثة أصناف فقط على الإفطار أو السحور. 10ــ متابعة الوزن كل يوم وليس كل أسبوع. 
|
|
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| تجنب مشاكل الجهاز الهضمي باتباع هذه النصائح | Mary Naeem | قسم المواضيع العامة المتنوعة | 0 | 07 - 04 - 2021 09:47 PM |
| تجنبي الإصابة بالفشل الكلوي باتباع هذه النصائح | Mary Naeem | قسم المواضيع العامة المتنوعة | 2 | 16 - 12 - 2017 12:01 PM |
| احم نفسك من نزلات البرد في الشتاء باتباع هذه النصائح | Mary Naeem | منتدى الطب | 0 | 06 - 11 - 2015 02:51 PM |
| تحذيرمن السمنة المفرطة | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 0 | 24 - 03 - 2015 06:02 PM |
| لشعر طويل وصحي عليك باتباع تلك النصائح | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 0 | 06 - 06 - 2014 12:59 PM |
العرض المتطور