4 تمارين للتخلص من سمنة الوجه
تلجأ بعض النساء لعمل "ريجيم" قاسي للتخلص من السمنة، تمتنع طوال فترة الريجيم عن الأكلات الشهية والمفضلة، إلى أن تصل للوزن الذي تريده، لكن تواجه معظم النساء مشكلة "سمنة الوجه"، التي لا تتأثر بالحمية الغذائية التي تتبعها، لذلك نقدم لك 4 تمارين تخلصك من "سمنة الوجه" نهائيًا:
1 - تمرين ثني الفم: ويشبه هذا التمرين حركة "التقبيل"، ويمكنك تنفيذه عن طريق تحريك شفتيك يمينًا ويسارًا 10 مرات متتالية.
2 - تمرين الابتسامة: ويمكنك تنفيذه بأن تبتسمي ابتسامة عريضة 10 مرات، حتى تظهر اللثة العليا.
3 - تمرين الخدود المنتفخة: ويمكنك تنفيذه بغلق الفم وملئه بالهواء يمينًا ويسارًا 10 مرات، في كل مرة ابقي خدودك منتفخة 10 ثواني.
4 - تمرين الابتسامة المسطحة: ويمكنك تنفيذه بأن تبتسمي ابتسامة عريضة دون فتح الفم، حتى ترتفع عظمتا وجنتيك.
23 - 05 - 2015, 02:45 PM
العرض المتطور