وداعا للتجاعيد و بـ5 نصائح بسيطة
قال الدكتور علاء سمرة استشاري الأمراض الجلدية عندما يكون مزاجك جيد سيزول التوتر لذلك بشرتك تلقائيا تتوهج وتلمع انسى همومك لا تعيري لمشاكل هذا العالم اهتماما زائدا عن حده لا تفكر في الذي مضى تستطيعي جعل مزاجك سعيد وايضا تستطيعي أن تجعلي مزاجك سيء وهذا ينعكس ليس على الجسم فحسب بل على البشرة.
- نوعية غذاؤك تجعل بشرتك ناعمة ونظيفة وتلمع مثل الفواكه والخضروات.
والبقوليات وخاصة الذين يمارسون الرجيم. تجنبوا تناول الغذاء السيء مثل الإكثار من النشويات والحلويات والدهون الحيوانية تأثر سلبا على البشرة.
- التمارين الرياضية لا تحافظ على الجسم سليم فحسب بل تحافظ على شباب البشرة هناك دراسات حديثة وموثقة وأن ممارسة التمارين الرياضيه اليومية لا تمنع التجاعيد المبكرة فحسب بل تزيل الذي حدثت.
-أفضل طريقة للحفاض على بشرة خالية من التجاعيد زيادة تناول المضادات للأكسدة مثل الجزر، السبانخ، البندورةه، القرع. وينصح بأخذ أقراص مكملات مضادة للأكسدة وأخذ الجرعة المطلوبة يوميا.
- النوم الكافي أقل شيء 6 الى 7ساعات ليلا يجعل بشرتك نظيفة وصحية وجميلة. يخفف من التجاعيد تحت العين ويخفف من انتفاخ تحت العيون.
