فوائد الموز قبل النوم أن تناوله يمكن أن يساعد على تحسين المزاج

[Mary Naeem]

فوائد الموز قبل النوم بالتفصيل:
تقليل مستويات التوتر

تتضمن فوائد الموز قبل النوم أن تناوله يمكن أن يساعد على تحسين المزاج وتقليل مستويات التوتر، وهذا ما يمكن أن يساهم في جعل الفرد ينام بسهولة أكبر. ويعود ذلك لاحتواء الموز على العديد من العناصر الغذائية، بما فيها:

التربتوفان، الذي يساهم في زيادة مستويات هرمون السيروتونين، المعروف بقدرته على تحسين المزاج لدى الفرد وتقليل التوتر لديه.
المغنيسيوم، فهو يقلل من مستويات الكورتيزول المعروف بهرمون التوتر، مما يساهم في تعزيز الاسترخاء لدى الفرد.
فيتامين B6 وغيرها من أنواع فيتامين B، التي يساهم تناولها في التقليل من التوتر والقلق لدى الفرد.

أيضًا، يساعد تناول الموز على استقرار مستويات السكر في الدم، وهذا ما يمكن أن يعزز من الحالة المزاجية لدى الفرد.