تحريك جسمك بطُرُقٍ جديدة لن يؤدي فقط إلى تقوية نفسك بدنياً،

[Mary Naeem]

خطوات صغيرة تمكنك من تطوير نفسك

حرّك جسدك:

اذهب في نزهة، أو اصعد بعض الدَّرجات.
سواءً أكُنتَ تعتبر نفسك شخصاً نشيطاً أم كثير الجلوس،
فإنَّ تحريك جسمك بطُرُقٍ جديدة لن يؤدي فقط إلى تقوية
نفسك بدنياً، بل وسيؤدي إلى تحسين حالتك المزاجية.

لذا احرص على أن تحرِّك جسدك يومياً، وتذكر أنَّ 10 دقائق
من ممارسة التَّمارين الرياضية أفضل من عدم ممارستها.