|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
23 - 11 - 2016, 03:10 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
7 طرق بسيطة تبعد الكآبة وتريحك.. تعرّف اليها
 قد تتسبّب ظروف الحياة وما يرافقها من ضغوط يوميّة ومشاكل عملية وعاطفية بكآبة لدى بعض الأشخاص، وفيما يلي بعض 7 طرق طبيعية وبسيطة لإبعاد هذا الشعور الذي يؤدّي الى تحطّم البعض. -فكّر بمرونة مهما تبدّلت الظروف. -إقضِ 30 دقيقة أسبوعيًا في الطبيعة. -إنتبه لصحّتك وغذائك. -إستمع إلى الموسيقى. -إستخدم الأعشاب بدل الأدوية لمحاربة الإكتئاب. -تناول مكمّلات غنية بالفيتامين "D" والأوميغا 3. -ركّز على علاقاتك الإجتماعية واطلب دعمًا من صديقك. 
|
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| . يا إلهي علم نفسي كيف تحبك وتريدك |
| أوعى تبعد عن الصلاة أوعى تبعد عن الشكر |
| سوف تأتي لمساعدتك ، لتكون بجانبك ، وتريحك |
| طرق بسيطة تكسبك الثقة بالنفس... تعرّف عليها |
| تعرّف على صوته |
العرض الشجري