| |
|
|
|
|
|
||||||
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
01 - 07 - 2012, 10:38 AM
|
||||
|
||||
 مشكلة الفتيات في هذا الأيام أنهن متوترات دائماً وعليهن تعلم الاسترخاء، لأنه كلما كبرنا ستزيد المسؤوليات وبالتالي سيزيد التوتر، وفي ذلك الوقت سيكون لديكِ فعلا ما تقلقين بشأنه. تعلمي الاسترخاء بأكثر من طريقة، قومي بنزهات طويلة مهما كان الوقت متأخراً ومهما كنت مرهقة، لأن المشي عامل حقيقي وفعال ضد التوتر. كما أنّه يساعد في النوم بشكل أفضل. تمرني تمرينات مثل الإيروبيكس أو مارسي الرقص أو اليوغا. أقلعي عن تناول الشوكولاتة لأنها تحتوي الكافايين. وتذكري أن التوتر سيؤثر على صحتك. وأفضل لحظات الراحة للجسم هي النوم فحاولي الحصول على ساعات نومك كافية 
|
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| تعلّمي الإصغاء إلى صمت من تحبّين | walaa farouk | موسوعة توبيكات مميزة | 2 | 22 - 05 - 2018 07:23 PM |
| تعرف على الفرق المتأهلة لدور الـ16 في كأس مصر | Mary Naeem | قسم اخبار الرياضة | 0 | 19 - 01 - 2015 10:57 AM |
| السيسى يكشف سر الـ16 جنيه السيسى يكشف سر الـ16 جنيه | Mary Naeem | قسم الأخبار العالمية والمحلية | 0 | 13 - 06 - 2014 12:26 PM |
| تعلّمي فنّ تنسيق الألوان | Marina Greiss | الديكور والفنون | 2 | 24 - 10 - 2012 09:30 AM |
| أبوة الخادم – الخدمة روح أبوة وأمومة | Ebn Barbara | اعداد خدام | 1 | 14 - 06 - 2012 04:06 PM |
العرض الشجري