|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
02 - 09 - 2016, 03:33 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
للتخلص من 3 كيلو فى 7 أيام  تحلمين بقوام مثالى اليك النظام الغذائى التالى للتخلص من 3 كيلو فى 7 أيام يقدمه الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسنة لـ" صدى البلد".. الافطار بيضه مسلوقه + سلاطه + 1 توست. الغداء (2 – 4 م) اليوم الأول سلاطه + ربع ك جمبرى أو سبيط مسلوق أو مشوى + رغيف سن. اليوم الثانى سلاطه خضراء + 1/4 فرخة مسلوقه + 4 م أرز. اليوم الثالث سلاطه + باذنجان مشوى + جبنة قريش + رغيف سن. اليوم الرابع سلاطه + 4 شرائح لانشون + 2 فينو سن. اليوم الخامس سلاطه + 2 هوت دوج + رغيف سن. اليوم الساس سلاطه + 6م فول بدون زيت + رغيف سن. اليوم السابع وجبه حره. العشاء شريحة جبنة لايت + سلاطه + 1 توست 
|
|
العرض الشجري