تجنبى تلك الأطعمة أثناء الشعور بالصداع !
تسود إعتقادات فى الأوساط الطبية أن الأطعمة مسؤولة عن حوالي 30 بالمائة من نوبات الصداع النصفي وشملت القائمة التى يجب الإبتعاد عنها أثناء الشعور بالصداع ما يلى : المخللات: إذا كنت تعاني من نوبات الصداع النصفي عليك تجنب الأطعمة المخللة حيث يوجد جدل كبير حول مادة MSG وتأثيرها الصحي.
الكافيين: تحتوي الشوكولا على الكافيين، وكذلك تحتوي القهوة والشاي ومشروبات الطاقة والمشروبات الغازية على جرعات أكثر منه. ومن المعروف أن الكافيين يساعد الجسم على البقظة، وعلى امتصاص أدوية الصداع، لكن الجرعات الكبيرة منه مثل التي توجد في مشروبات الطاقة تسبب التهيج والأرق وتزيد الصداع النصفي
الثيامين: هذه المادة تساهم بشكل كبير فى زيادة نوبات الصداع النصفى . ومن الأطعمة التي تحتوي عليها " الأجبان القديمة، كجبن الباراميزان، والشيدر، والأسماك المدخنة " وكذلك الهوت دوج والسجق واللانشون ,يجنب تجنب البصل أثناء الشعور بنوبات الصداع النصفى لإحتوائه على تلك المادة .
الأسبارتام : يعد من السكريات التى تساهم فى خفض الوزن والموجودة فى المشروبات الغازية الخاصة بالحمية الغذائية وقد كشفت الدراسات عن رابط بين الأسبارتام وبين الصداع النصفي، خاصة لدى الأشخاص الذين يستهلكون هذه المشروبات بانتظام. إضافة إلى إنه يجب عدم تخطى الوجبات أو البقاء لفترات طويلة دون تناول طعام لما يؤثر على انخفاض نسبة السكر في الدم، ويؤدى بدوره إلى إنخافض سكر الدم لذلك قد ينتابنا أحيانا الشعور بالدوار نتيجة ذلك .
28 - 03 - 2014, 04:42 PM
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
العرض الشجري