يصنف الأرق على أنّه أحد أكثر المشاكل الصحيّة التي يُعاني منها الإنسان

[Mary Naeem]

الأسباب التي تقف وراء الأرق:

يصنف الأرق على أنّه أحد أكثر المشاكل الصحيّة التي يُعاني منها
الإنسان فكل ثلاثة من أصل خمسة أشخاص يعانون من الأرق،
لذلك سنتعرف على أسبابه وطرق علاجه وأهم المعلومات المتعلقة به.

1- أسباب نفسيّة:
من الأسباب الرئيسية للأرق بحسب رأي الأطباء الإصابة بأحد
الاضطرابات النفسية كالاكتئاب، الفصام، اضطراب ثنائي القطب،
فمن أعراض هذه الاضطرابات شعور الشخص
بعدم القدرة على الاستغراق في النوم ليلًا.

2- أسباب عضويّة:
في الحقيقة هناك العديد من الأمراض التي تصيب الإنسان تؤثر
على جودة نومه وتمنعه من الحصول على النوم المريح كشعورهِ
بالصداع الشديد، آلام الظهر، آلام البطن، ارتفاع درجة الحرارة،
الشخير، هبوط الضغط، الحساسيّة التنفسيّة،
أحماض المعدة، ومشاكل البلعوم.

3- أسباب سلوكيّة:
تلعب العادات السيئة دورًا أساسيًا في الإصابة بالأرق مثل تناول
وجبة عشاء دسمة والنوم بعدها مباشرة، الإسراف في شرب
المنبهات قبل النوم كالشاي أو القهوة، التدخين، وشرب الكحول،
السهر، ممارسة الرياضة المجهدة قبل النوم.